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Category: Nutrición
Dieta equilibrada en comidas cotidianas
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Una dieta equilibrada...
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La dieta mediterránea...
Dieta equilibrada en comidas cotidianas
Dieta equilibrada en comidas cotidianas
Una dieta equilibrada no exige comer de manera perfecta, pesar cada ingrediente ni preparar recetas complicadas todos los días. En la práctica, se construye mediante comidas que aportan suficiente variedad, energía y nutrientes de acuerdo con las necesidades de cada persona. Por ejemplo, verduras, frutas, legumbres, cereales, tubérculos, fuentes de proteína y grasas pueden combinarse de muchas maneras utilizando alimentos habituales y accesibles.El equilibrio tampoco depende de que cada plato sea idéntico. Algunas comidas pueden contener más verduras, mientras que otras incluyen una mayor cantidad...
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